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饮食养生的精彩之选

吃剩菜有哪些注意事项

11-17

一、打包回家的饭菜要注意食用方法打包回家的剩鱼一定要加热后食用。加热时要掌握火候,否则,鱼肉类动物脂肪组织会产生过氧化脂质,而且油脂中的维生素A、E、D等也会失去营养价值。贝壳类海鲜适合打包,但再食用前一定要加...

秋季饮食养生 要懂得争蜂吃醋

10-20

秋季空气干燥,湿度小,易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒等,防止辛温助热,加重肺燥症状。秋季饮食养生要坚持少辛多酸,所以多吃醋是必不可少的。另外,蜂蜜是秋季...

冬季饮食养生 女人需警惕这12个误区

11-23

1、海味与水果同食:海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人...

关于饮食养生的33种食物

11-15

1.山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:山药利丈夫,助阴力。《日华诸家本草》记载:山药助五脏,主泄精健忘。《本草求真》亦云:山药,本为食物,且...

春季养生吃什么食物好 推荐下面四种

10-17

春季是阳气渐长的季节,也是人体阳气萌发、新陈代谢加速的时期。在这个季节里,人们应注意春耕春补,多吃一些能健脾补肝、活血润燥、清热解毒的食物,以增强身体的抵抗力和保健作用,下面是一些值得推荐的春季养生食物。1.雀巢...

冬季饮食养生 不同体质不同吃法

10-19

不同体质在冬季有不同的吃补方法1.畏寒的人:冬季畏寒、怕冷的人一般是脾肾阳虚,建议吃枸杞、牛肉、羊肉、或者山药等食物来温补脾肾,日常生活里也可以通过泡脚、泡澡来补脾养肾。2.口干、体热的人:有人冬季怕冷,有人则感觉...

春季健康饮食 做到4多4少

10-19

春季健康饮食做到4多4少多水少油季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火...

冬季饮食养生秘诀 你都了解了吗

10-28

每到秋冬就进入了最适合的养生时节,冬季养生应以饮食养生为主,那么具体又该怎么操作呢?接下来就让小编带着大家来看看冬季养生秘诀与原理吧!冬季饮食养生妙招1、多饮水对肠道尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以...

老人吃早餐的要点你都了解吗

10-20

老人吃早餐的要点你都了解吗宜迟不宜早现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2-3小时...

疫情期间要怎么吃得健康 专家来支招

10-17

为了确保机体维持正常的免疫力,专家建议疫情期间不要减肥。这仿佛又给了我们吃吃吃的理由。可近期有调查发现:近五成大学生宅家期间变胖。疫情期间,在确保营养均衡的同时,也不能乱吃零食或暴饮暴食。另外,不要太依赖方便面...

大暑节气吃什么可以养生 大暑养生禁忌

10-18

今天是大暑节气,这可是夏季的最后一个节气。小编提醒,它的到来意味着人们将迎来高温酷热的天气,而且雷雨、台风天气会变得频繁。而且该阶段正属于三伏天,可以说是一年中最热的时段。若是不注意保健的话,身体很难适应这样的...

专家教你怎样利用坚果养生

11-12

养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。专家指出,每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。三个核桃健脑润肺核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年...

老人冬季进补吃什么好?

11-23

1、主食与副食的比例是4:6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多余的淀粉在...

饮食养生 女性秋季养生多吃五种蔬菜

10-18

秋季养生的5个小常识起居养生秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。精神养生保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。房事养生​在秋季应注意顺应自然界...

做大白菜的几个小偏方

11-12

1、治感冒:大白菜根3条洗净切片,红糖30克,生姜3片,水煎服,每日2次。2、治百日咳:大白菜根3条,冰糖30克,加水煎服,每日3次。3、治胃及十二指肠溃疡、出血:小白菜250克,洗净,切细,用少量食盐拌腌10分钟,用洁净纱布绞取汁液,加入适量的...

秋冬交替吃什么好 这些食物不可少

10-18

已经进入11月份了,又更接近冬季了,在这样秋冬交替的季节里,你做好准备为身体保健了吗?秋冬可是很容易生病的季节,所以说,平日里要做好保健工作,从而确保身体健康。建议从饮食下手,也就是吃一些对身体好的食物,帮助滋养身体。...

日常提高免疫力的食物有哪些

10-18

人们要想拥有健康的好身体就一定要想方设法的提高免疫力和抵抗力。另外,要想提高免疫力的方法有很多,通过运动或者是通过饮食都有可能有效的提高免疫力。那么吃什么最好,更多关于提高免疫力食物相关介绍一起更加详细的了...

办公室白领饿了吃什么不会胖 这些零食可以吃

10-17

办公室白领在长时间的工作中经常会感到饥饿,但又担心吃东西会导致体重增加。在这种情况下,选择一些健康低热量的食物是明智的选择。下面将介绍一些办公室白领可以选择的不会使人胖的零食。水果:水果是一种营养丰富、低热...

夏季养生要注意饮食 学会饮食养生身体棒

10-18

夏季来了,越来越热了,你是否觉得自己食欲变差了,也变得不爱动了,整天都吃一点点,没事就躺着吹空调。这样颓废、散漫的生活习惯是不好的,很容易损伤身体健康的,尤其容易得空调病,若是加上饮食又不规律的话,身体伤害会更大。那么...

早吃热晚吃凉 饮食更健康

11-24

古话说早上吃姜胜参汤,晚上吃姜赛砒霜。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:同样是热性的食物,早上吃有益健康,晚上吃则有颇多危害。晚上必须吃凉性的食品。中医中有阴阳消长的理论。上午应...

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