春季养生的精彩之选

蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖等，很容易被人体吸收。另外，还含有人体细胞、组织、器官所需要的各种营养物质，能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。春季多食蜂蜜，有4个好处：蜂蜜性味归经：甘，平。归脾、肺...

春季养生吃什么护喉

中医讲，咽需液养，喉赖津濡，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。在食物方面，具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健，下面介绍几种食疗方法。甘蔗萝...

老人春季养生四大须知

一：晚睡早起要春捂俗语说：立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经·四气调神大论》中说：春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放...

初春养生的六大食疗妙方

枸杞子饮枸杞子15克。将枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水浸泡3~5分钟。有补肝肾、养肝明目的功效。芹菜煲大枣芹菜400克，大枣100克。大枣先放入沙锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮汤。之后放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。有...

春季如何补肾壮阳最好

中医认为：头是诸阳之会。背部是人体防寒的重要屏障。中医称背为阳，腹为阴。头要暖背也要暖，下面为你解读男性春季补阳保健要谨记的6个暖。头暖中医认为：头是诸阳之会。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。...

养生春季宜选鲜花食疗

牙痛口臭选桂花桂花味辛甘苦，气温。具有散寒破结、化痰生津的功效，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。养生方：取桂花子3克，煎水漱口，1日3次，有助于祛除口臭。活血调经选月季月季花有活血调经的作用，主治肝郁不舒、淤血阻...

春季养生：开春后不宜服阿胶

春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢?膏方：可以加点西洋参传统观念认为，膏方作用在于滋补。但是现代进补的观念应该向调补转换，尤...

春季调理养肝先养胃

中医认为，春季属木，相对应于人体则属肝。春季的木应欣欣向荣，如肝气不舒，郁而不达，气机不畅，不通则痛，可发生胃痛诸症。春天是胃病———包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的高发季节。有胃病...

春季养生调养两大重点

对症调养老年朋友可根据个人体质及病情，选择适当的食补方法防病治病。一般较常见的方法是平补法，具有这种功效的食物有荞麦、薏米等谷类，橘子、苹果以及芝麻、核桃、赤豆、豆浆等。阴虚内热的老人，可选用清补的方法，这类食...

春季保健喝哪些养生粥好？

山药薏米粥排湿补脾胃春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常...

开春儿养生保健要做哪些事？

揉肺经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的...

春季健康养生注意事项有哪些？

春季养生三注意：春补：注意要清淡温和一年之计在于春，春天是加强体质的最佳季节，合理进补，很有必要。春季宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气的食物。若身体明显出现气、血、阴、阳方面的不足可施以甘平的补药。春困：注意多...

春季需要给宝宝做好排毒工作

身体里残余的垃圾要及早的清除，这样才不会影响到身体各器官的正常运转。春季是清除身体毒素的最佳时期。父母们可别忘了在春季为孩子人准备些排毒食物如黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜等等。1、柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美...

女人春季养生的7个锦囊妙计

1、早睡早起，不可恋床。《内经》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造...

上年纪的人春季养生身心一起来

>>>推荐：老年人食补美食：龙井鸡片汤养身之道适饮食，在于饮食有度。不必太过强调养生食谱，但不可暴饮暴吃，饥饱失常。尤其注意春天适宜酸甘口味，不适宜吃过辣的东西，以免损伐肝气。适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小...

宝宝春季养生注意事项

根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，要科学、合理地调节人们的精神、起居、饮食、衣着、运动等，以达到养生健身，预防疾病的目的。特别是对于抵抗力低的宝宝，春季保健知识显得尤为重要。由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统...

春季如何调节夫妻性生活？

1.避开春雷与春风:按照气候规律，我国大部分地区的初雷发生于惊蛰前后。此时，冷空气活动频繁，气温忽高忽低，而且时常伴有大风。若在恶劣天气时行房，常会干扰夫妻双方的情绪，导致脏腑功能紊乱。此时，最好停止性生活。2.春意盎...

谷雨时节养生吃什么好

谷雨时节蔬菜的养生经谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有雨前香椿嫩如丝之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的...

春季养生多吃七大食物更健康

猕猴桃：被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。...

春季养生应多吃水果蔬菜