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疲劳的精彩之选

男性动作的最好的姿势

11-26

行走的最佳姿势——小快步。小快步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防腿先老。骑车的最佳姿势--身体前倾20~30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。服药的...

中医:疲劳是五脏失调的表象

11-26

疲劳是机体在一定环境条件下,由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象,主观上一般伴有疲倦感,甚至筋疲力尽的感觉。但主观疲倦感并不一定是机体疲劳,有时无疲倦感觉,而...

电脑族眼睛干涩疲劳怎么办?

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>>推荐阅读:秋冬时节眼睛干涩怎么办?正常情况下,人每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干燥,而在电脑前工作时,眨眼次数只是平时的三分之一,内润滑剂和酶的分泌的减少是眼睛不适的主要原因。眼睛疲劳的食疗方鳗鱼饭韭菜炒猪肝鳗鱼...

力荐:职场男人的自我保健菜单

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坐办公室者吃什么好做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富...

家居保健:四大动作让你远离疲劳

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深呼吸、静坐、冥想……6个瑜伽动作,每天练习,坚持一周左右,你就会发现,疲劳困顿一扫而光,身心轻松!推荐姿势1:摩天式●站姿,脚分开;●吸气,踮脚尖,两手臂交叠,举过头顶向上伸展身体;●呼气,脚跟慢慢着地,向后延展背部;●...

早上经常喝咖啡者 再喝不提神

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咖啡因能刺激神经,达到使人兴奋的效果。英国布里斯托尔大学研究人员发现,常喝含咖啡因饮料的人会逐渐对这种刺激作用产生抗性。研究人员以379名成年人作为研究对象展开调查,一半人从不或极少喝含咖啡因饮料,另一半人经常...

自我检查肝癌的方法

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肝癌初期症状有:腹部膨胀感、腹痛、全身倦怠感、食欲不振、黄疸和皮肤瘙痒。如果得了肝癌,患者首先感到身体疲劳,病人即使躺下静卧,也无法消除疲劳,此种无法消除的倦怠和疲劳,就是一般肝病的常见症状。人体摄入的食物,产生的...

警惕:小心慢性疲劳找上你

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过度加班当心慢性疲劳你被慢性疲劳缠上了吗?一个简单的自测就可以得到答案。正常情况下,人经过一轮紧张工作后,睡一宿就可恢复充沛精力。但如果你晚上加班后,隔天起身,还是觉得十分疲倦,甚至会持续更长的时间,那你就很可能...

为什么男人过度劳累容易得阳痿

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为何有时会感觉夫妻生活力不从心?许多男性都有这样的困惑,印象中,他们正值盛年,不应该出现这样的情况。但本站专家通过临床了解指出,通常这种情况会出现在男性感觉疲劳时。疲劳会使人身体的机能大幅下降,常可导致一系列的健...

什么是疲劳骨折

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疲劳骨折:健康的骨组织要发生骨折,非有巨大暴力不可。但在骨的某些相对纤细部位、或骨结构形态变化大的部位、都易产生应力集中,当受到较大时间的反复、集中的轻微伤力后,首先发生骨小梁骨折,并随即进行修复。但在修复过程...

快速消除运动疲劳应该怎么做?

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体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感,这主要表现在三个方面:神经疲劳:反应迟钝,判断错误,注意力不集中。内脏疲劳:呼吸变浅变快,心跳加快等。肌肉疲劳:肌肉力量下降,收缩速度放慢,肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛,动作慢、不协调。由于运...

警惕:男人必经的生理疲劳危机期

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研究证实,生理疲劳是一种非常普遍的都市病症,许多人容易出现头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。这些都是生理疲劳的种种表现,在人体生理机能下降的同时,组织细胞供氧减少,红细胞携氧能...

车祸缘于纵欲过度眼睛疲劳

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一位曾安全驾驶近十年的司机,一天突然发生了一场车祸。法医的鉴定结论是:由于前夜与妻子同房,恣意纵欲,房事过度,引起视疲劳而酿成惨祸。从颅脑发出的脑神经有12对,而分布于眼睛的就有5对之多,分别主管视力与眼球活动。同时,...

打呵欠助白领摆脱疲劳

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专家教我们一套歌诀,OL只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼,就能及时从疲劳的状态中恢复过来。这套歌诀是:打哈欠时张大嘴,困倦时候揉中指,久坐别忘动肩膀,倒走百步练腰背。一、倒走百步练腰背:腰背部是人体最容易疲劳的部位。...

对付春天皮肤干燥的小妙招

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专家说,许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的,但压力是另外一个诱因。最近的研究表明,专家发现当人的焦虑程度越高,他们的皮肤透性障(保持水分和抗过敏的物质)的恢复速度就越低。年龄增长是导致皮肤老化的另一个原因...

惊!点开心穴位可以解除焦虑?

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轻叩百会和风池:百会穴位于头顶,风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用,只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩这两个穴位。力度以稍微有痛感就行。指压合谷穴:一只手...

抗XMRV病毒疗法治疲劳综合症无效

11-25

慢性疲劳综合征也称为肌痛性脑脊髓炎,这种疾病会影响身体多个器官及免疫系统,但其病因尚不明确。其主要症状表现为情绪低落、记忆力衰退、头晕头痛、肢体乏力等。症状会反复发作,持续6个月以上,即使充分休息也难以消除。英...

白领缓解疲劳的4个妙招

11-24

1、摄取充足水分水分对于身体的重要性人人皆知,倘若身体缺少水分,人就会感到疲劳。因而,每隔2小时便应摄入至少250ml水分,避免身体出现缺水征状。假如你不喜欢饮水,一些水分含量高的水果也是不错的选择。2、保持工作环境整...

提醒:只需5秒轻松醒脑

11-26

妙招1:中医自我按摩当用脑过度、犯困的时候,往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为头为诸阳之会,课堂涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位,是一种很好的提神方法。然而一般的清凉油药性较为刺激,最好...

推荐一款适合电脑族的保健操

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1、颈部平行旋转左右各15个。2、闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。3、肩部旋转30个。4、双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。5、转动手指手...

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