小成本泡妞的四个先决条件
小成本泡妞的四个先决条件在泡妞界中，有四大先决条件决定泡妞的成败，所谓，泡妞要一有闲，二有钱，三有胆，四有脑。一、你要有闲你没闲，就是没时间，那就算有钱，有胆，有脑子，也是白扯，你今天刚给妞留下了个好印象，明天就跑伊拉克谈生意...
已婚女人为什么不能回娘家过年 揭回娘家过年有什么讲究
已婚女人为什么不能回娘家过年呢?大家都知道只要结了婚的女人，过年的时候就要在夫家过，不知是过年，一些其他的传统节日也不能会娘家过。这些古代旧社会的习俗一直延续至今，使得嫁出去的姑娘不能回家过年。回娘家过年有什...
什么话题不能说 女生的雷区请勿踩
都说女人心海底针，她们可以前一秒跟你谈笑风生，下一秒却转头不理人。这种情景，你是否时常碰到?你可明白为何女生会如此表现吗?是不是在聊天中，你的某些言语踩到了女生的雷区还不自知?聊天中最容易触到女生哪些雷区?聊天女...
不会被抛弃的腕表 TomTom高尔夫球新运动手表
高尔夫讲究的是精准和严格，这和世界上另一项顶级趣味——高级制表有着相同的情节，他们追求精益求精，对于完美的追求永不止步，而这其中的乐趣，又在于谁都不知道下一个球或下一块表会是什么样子的。但是它们似乎又...
腿部有肌肉要怎么减肥？
11-20首先，最好不要采取药物瘦腿，锻炼即可瘦身又可健身，终身受益!嘿嘿!!!饮食：专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。...
健康指南：提神醒脑 从春天早上开始
11-26■提神醒脑从春天始刘光辉指出，现代医学也能对此给出合理的解释，并提出了提神醒脑的方法。因为睡眠中的肌肉是松弛的，所以起床时身体会特别柔软。但是，背部和脖子在睡眠中由于受到压迫，反而会变得很僵硬，特别是熬夜之后，僵硬...
最适合出差做的简单健身运动
11-1820分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子，还有你自己的身体。按照A、B、C、D的顺序进行锻炼，每组之间休息一分钟。做完这一轮次后，再重复一遍就可以了。A、分腿深蹲，做15～20次；B、用手在椅子上做俯卧...
巧妙赖床可以缓解肌肉酸痛
11-15Step1：使劲伸懒腰：加速血液循环、缓解疲劳先按照习惯，自然地伸伸懒腰（这是每个人天生就会的），它的作用不可小视。为什么机体（包括人和动物）在疲劳时会不自觉地做伸懒腰的动作呢？这是因为当机体疲劳时，血液循环减慢，呼吸减弱，血液...
降脂药竟可引起肌肉酸痛
11-19年过花甲的老章血脂高，在医生建议下开始服用一种叫氟伐他汀的调节血脂药，没想到用药不久，就感觉浑身肌肉酸痛。老章想，自己近来既没有做什么剧烈的运动，也没有磕着碰着，怎么会浑身酸痛呢？一位在医院工作的朋友问他最近有没有...
如何正确选择家中健身器材
11-27宝贝一：拉力器臂力器握力器拉力器、臂力器锻炼人的臂力，握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的雕刻刀，对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。健美拉力器：80元Q：选什么样的好A：安全第一，簧要结实的，拉力器像这...
做瑜伽可以塑手臂瘦大腿
11-27不少从事文职工作的办公室女性，由于久坐，影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况。其实，这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢。动作一：前伸展前伸展：锻炼大臂的线条...
哪些原因导致肌肉松弛
11-15我们都害怕自己的肌肤出现衰老问题，渐渐地就会出现皱纹问题。其实除了年龄的原因，很多时候都是我们的个人习惯不好，才造成肌肤松弛问题的。1.无枕仰天睡。枕头太高，或侧头、趴着睡觉都易使脸部肌肉自然绷紧，长此以往，当人生...
哪些妙招可练就一身肌肉
11-16增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做...
浴室健身小妙招
11-181、浴缸里的快乐时光：在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。2、脸部肌肉训练...
让肌肉毕露的六个小窍门
11-241．训练前后摄入乳清蛋白质，乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉...
女性容易便秘的原因
11-17女性为什么容易便秘？都说十个便秘的人中有七个会是女性，或许与女性的饮食以及生活习惯有关，但最重要的原因恐怕还是女性生理与男性不同的关系。女性容易便秘的原因：女性生殖器官的特点—女性肛门前方是阴道，附近肌肉...
床上健美操 让肌肉增长
11-151.抬腿减肥重点：腹部、臀部伸展重点：大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。特别推荐项目：钢管舞减肥重点：上...
小心'忍精不射'惹来前列腺炎
11-25冯总被送往医院急诊，医生诊断为蜜月性前列腺炎。经治疗后，冯总病情有所好转。医生向他解释道：这种毛病是因频繁过度的性生活引起前列腺明显充血造成的。前列腺是男性独有的附属内生殖器官之一，其形状似一枚倒置的板栗，中间...
如何更好地健身长肌肉？
11-181、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法...
夫妻同房时间越长越好吗？
11-23夫妻过性生活时，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。有...
女人别被“假衰”迷惑了
11-251、乳房松驰，出现下垂迹象近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗？其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。如何解决假衰锻炼胸肌我们不需要像男人那样，鼓...
肌肉的力量及关节灵活度自测
11-171自测腹壁压肌仰卧，屈膝，脚掌着地，双脚略分开，双手叉握抱头，下颏抵胸部。做仰卧起坐。2自测双手和双肩的肌肉俯卧，做俯卧撑。做动作时，不要塌腰翘臀。3自测肱二头肌在单杠上做引体向上，要拉到下颏高于单杠。4自测背肌俯卧，双手...
练成肌肉猛男的五大秘决
11-24打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质.特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。注意安全健美锻炼的器材都有...
别给新生儿枕枕头
11-22新生儿的脊柱是直的，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。新生儿的头大，几乎与肩同宽，因此新生儿不需要枕头。如果头部被垫高了，反而易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外。同时...
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