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早餐的精彩之选

盘点:吃早餐的五个误区

11-24

一、面包牛奶族营养陷阱:血糖上升快,易疲倦面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来,又很快降下去,容易导致疲倦、精神不济等症状。如何健康吃1.少吃夹...

胃病者须留意:中医教你吃早餐

11-26

从中医角度看,胃病患者要想护好胃,吃早餐应该注意以下两点:1.早餐要吃热吃热食才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血...

老年人早餐三宜三不宜

11-27

宜少不宜多:饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血...

老年人脾胃虚弱 要慎食早餐

11-26

西苑医院老年病中心主任李跃华教授提醒,早晨起床时,夜间的阴气未除,室内外温度尚未回升,体内的肌肉、血管都处于收缩状态,此时吃冰豆浆、冰牛奶、冷包子、馒头等凉食,与体内温度相差太大,会使体内各个系统更加挛缩、血流不畅...

陕西旬阳县约120名学生喝早餐奶后中毒

11-25

早餐奶有一股辛辣味昨日下午1时许,记者在旬阳县中医医院六楼看到,近百名身着统一校服的小学生挤满了该楼层12个病房,加之陆续赶到医院探望孩子的家长,医院的楼道里已人满为患。我们也是刚刚接到学校老师通知才赶到医院的,...

中年女性 警惕胆结石骚扰

11-26

胆结石偏爱中年肥胖女今年刚刚40岁的冯女士,在单位体检中发现患有胆结石,而且结石较多、较大,很可能需要手术治疗。医生说长期不吃早餐是她患病的主要原因。原来,在生育过后,冯女士的身材一直偏胖,爱美的她为了减肥,每天早上...

冬季早餐不可吃的5种食物

11-23

1、薯条它对身体来说绝对是毒药,特别是那些用土豆泥做的薯条,它基本上是碳水化合物,脂肪和人工食品添加剂的混合物,通常加入添加剂只是为了增强味觉,使薯条更可口。2、含高脂肪的肉特别是油(油食品)炸食品。先不要说它油不...

增肥 110斤不再是个梦

11-24

总结我消瘦的原因:1.我以前经常不吃早餐,主要是惰性太强,常睡懒觉,觉得睡多一点,且不食早餐也不怎么饿,以为午餐多吃点,吃点夜宵可以补回来,事实证明这是错误的观念,不吃早餐其实就是再减肥了,这是很致命的;也是错误观念原因,一...

早餐的第一口吃啥比较好?

11-22

五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五...

在车上吃东西可致病

11-23

在地铁、公交等大型公共交通工具中,因为人流量大,空气流通不畅,难免会出现细菌四处传播的现象。研究发现,公交车扶手上每10平方厘米就有380个菌落数。在细菌繁殖快的夏天,车内更是藏着数以万计的细菌,其中包括大肠杆菌、沙...

不得不吃 最健康排毒的早餐

11-26

1一种水果:选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。2二种蔬菜:选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。根...

自我判断高血脂的5个好方法

11-25

第1,短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深),记忆力及反应力明显减退。第2,看东西一阵阵模糊,这是血液变黏稠、流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。第3,经常头昏脑涨或与人讲话的间隙容易睡...

女人吃什么有助卵巢受孕 早餐很重要

11-27

女人早上吃什么有助卵巢受孕好大家都懂早餐的好处,更能从自身的体验了解早餐的重要性(错过了早餐一整早就头昏脑胀,脚步呈漂移状),不过还是有许多人,为早上贪睡几分钟而错过早饭时间,有的女性草草解决早餐,有的则干脆不吃。如...

中学生把蛋黄派当早餐正确吗?

11-24

从国家将推出的蛋黄派食品行业标准中,对不同种类蛋黄派食品的蛋白质含量进行了量化:夹心蛋黄派的蛋白质含量≥6%;注心蛋黄派的蛋白质含量≥4.5%;涂饰蛋黄派的蛋白质含量≥4%,为消费者提供了购买时的依据。但是消费者...

白领女性必吃的美白养生早餐

11-26

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更...

早餐吃2颗鸡蛋就能轻松减肥

11-25

美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐,这两份早餐含有相同的热量,重量也大致相等。八星期后,研究者比较发现,食用鸡蛋的人多减去65%的重量,同时,腰...

白领早餐最好不要吃的食物

11-24

一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激肠道,导致突发性挛缩。二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。三、忌空腹...

早餐鸡蛋怎么吃最有营养?

11-23

搭配一:鸡蛋饼很多人觉得自己做鸡蛋饼很麻烦,其实不会的。只要搞清楚步骤,其实在15分钟内搞定鸡蛋饼,还是可以的。下面介绍鸡蛋饼的做法:材料:鸡蛋、面粉、水做法:1.鸡蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺面粉,放入清水2.将所有材料...

早起上班怎样吃出营养早餐

11-22

早餐店族很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶,星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。营养师一致认为:早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高,上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶,因为奶茶奶...

早餐喝豆浆的7大注意

11-22

1.并非人人皆宜祖国医学认为:豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。2.不能与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素...

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