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老人如何养生的精彩之选

说说话也养生 老人“动口”养生方法

11-04

有些老人因一些肢体原因无法经常运动,其实,老人养生并不是非得运动,经常说说话、与他人交流也是能起到强身作用的,今天就为大家介绍老人动口养生方法。动口养生诸法:1、自言自语说话能刺激大脑,使大脑部血流供应充分,改善大...

老人长寿五字诀:吃喝防养忌

10-20

步入老年之后,更加注重养生和保健。如今长寿的老人也越来越多,那么长寿有何秘诀呢?实际上,长寿秘诀很简单,都是平常中要注意的小事情。这些小事情,不但可以起到保健养生的作用,还可以帮助延年益寿。长寿简单五字诀1、吃食物...

老人吃什么最养生 7种食物助老人养生

10-28

老人要想健康长寿,每天的饮食和作息时间要规律,饮食的搭配很关键,每天吃什么要有一个计划,少吃油腻刺激性食物,多吃粗粮和清淡食物,越普通的食物,营养成分就越高,那么老人吃什么食物最养生呢?接下来为大家介绍几种养生食物以及...

老人养生常按7大穴位

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补肺益肾的列缺穴两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候,我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛,这...

老人如何延年益寿 乾隆延年益寿秘诀

11-23

乾隆皇帝在位60年,享年89岁,是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健,一生未用眼镜,去世前两年还能外出狩猎,临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系,但良好的养生方法也是他健康长寿的...

老年勿贪吃 微饿能增寿

11-24

美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指出:如果人类采取少吃这种饮食模式,能使概率寿命增加20~30%。限制热量摄入,长期处于微饿状态者的寿命,要比终日饱食者长20%以上。道理是,轻微饥饿能激发体内的潜能,减缓细胞衰亡,使人的新陈...

中老年人要如何养生

11-12

中老年人应该注意生态情志养生,以培养出快乐的情绪、坚强的意志、和谐的人际关系,从而达到保持健康,延年益寿的目的。随着经济的不断发展,人们对健康的需求也发生了很大的变化,大家越来越关注健康,重视养生。那么,到底该从什...

老人怎么养生 下面这些建议收藏好

10-17

随着人口老龄化的加剧,老年人养生成为越来越重要的话题。老年人的身体机能退化,容易出现各种慢性疾病,因此需要注意保健养生,延缓衰老,提高生活质量。本文将为大家介绍一些老人养生的方法,帮助老年人度过一个健康、快乐的晚...

老人如何养生 坚持慢生活助老人养生

10-30

老年人的生活习惯对老年人的健康影响很大,良好的生活习惯造就健康快乐的晚年生活。建议老年人坚持慢生活的节奏,因为慢生活有助老人养生。那么老人如何养生呢?接下来为大家介绍慢生活养生的7个习惯以及5个老人生活的禁忌...

经常揉腹帮助老人养生

11-06

中医认为,人体腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生...

老人饭后听音乐有助养生

11-24

饭后听音乐,是一种简单易行的养生方法,对老年人大有裨益。古籍《寿世保元》中说:脾好音乐,闻声即动而磨食。道家也有脾脏闻乐则磨的说法。听柔和轻松的音乐,可以配合进食;而饭后欣赏音乐,可以使元气归宗,乐以忘忧,健脾消食。从...

老人养生吃什么粥好

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俗话说老人喝粥,多福多寿,人老了,消化能力随之减弱,适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时,喝起来软和好嚼,不少老人都把它当成首选,但白米粥营养太过单一,老年朋友不妨变些花样,多往粥里加点料。传统观念中,白米粥一向被...

老人如何养生 推荐2款老年人春季养生汤

10-30

家有一老如有一宝,孝敬长辈,莫过于亲手为他们做几道饱含爱心的香浓的春季养生汤。老年人春季养生汤1、猪血菠菜汤取猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销,体弱及老人便...

老人进餐时喝些汤会增强食欲

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人一旦到了一定的年龄后各个方面的机能都会出现衰退的现象,舌的辨味功能就降低,也因此老人经常会有食欲不佳的现象。那么,对于老人这么一种现象的出现可有什么办法得到改善呢?老年人怎样才能吃得香呢?1、要增加微量元素锌...

老人平时喝蔬菜汁有助养生

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一般65岁以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都应该适当补充1—2杯蔬菜汁,这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分,还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。而且,蔬菜被打成汁后,由于不会添加油、盐,营养成分...

老人时尚养生 一头银发也精神

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可时下,为了让自己更年轻,许多老人热衷把白发染黑,长久下来,健康出现了新隐患。据研究,在染发致病的人群中,白发染黑引起过敏、癌症的情况更多见。中老年人白发染黑,往往时间相隔很短,皮肤年复一年地吸收着染发剂,加上自身的体...

照顾老人需要警惕这7个误区

10-20

误区一:老人走路越来越慢是正常的。调查发现,高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的。因为这个常见的误区,反而让平衡感不好、关节疼痛、视力差等真正让走路变慢的原因被掩盖,而忽略应该到医院及时就诊寻求治疗。如...

古代中医教老人饭后如何养生

11-05

饭后养生对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如饭后一杯茶,提神助消化等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。1.饭后先漱口:古代医学家张仲景指出食毕当漱,令齿不败而口香。保持口腔湿润...

老人饭后这样做才健康

10-31

饮食养生很重要,但不能本末倒置却忽视了饭后的养生保健。饭后如果不注意,会影响到饮食效果,对身体健康带来一定危害。那么,老人饭后怎么做才健康呢?1、食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。...

老人经常口干是怎么回事 6大因素惹的祸

10-20

现在的老人都有出现口干现象,为之在日常会不自觉的进行饮水频繁,为之给老人的身体和生活都带来极大不利影响,其实造成老人口干的和唾液腺异常、药物副作用、糖尿病等都有密不可分的因素。那具体造成老人口干的原因有哪些...

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