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春季如何养生的精彩之选

7种五谷杂粮助你春季养肝健脾

10-30

1、小麦一直以为小麦都被营养学家们称为人类天然的营养宝库,因为它不仅具有丰富的营养,还具有防病治病之功效。中医认为,小麦性凉、味甘,具有养心益肾、和血润燥、除热止渴的功效,尤其适合心脏病患者在春季食用。并且小麦...

春季养生你必须知道5大秘诀

11-03

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。下面我们看看春季该如何养生。春季养生的5大秘诀一、保健防病:春天温暖多风,最适于细菌。病毒等...

春季中医如何养生

11-10

随着人们生活水平的不断提高,健康问题也更加关注,越来越多的人喜欢上了养生。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的效果。下面就来介绍几种养生方法。1.踮脚尖每日踮脚尖,补肾又养...

春季养生必吃的五大食物

11-19

精彩推荐:枸杞这样吃枸杞有助长寿春季属肝木之令,只有保持精神情志的舒畅,才能促进肝气的疏泄,有助于肝气的升发与春阳的升发相统一,从而增强机体对外界的适应能力。唐代医家孙思邈说:春七十二日,省酸增甘,以养脾气。明代高濂...

中医教你春季养生如何喝粥

11-22

韭菜粳米粥先将韭菜50克洗净切碎待用,再将粳米100克淘净煮沸,加入韭菜同煮至烂,早晚各服一次。此粥辛辣,温胃助阳,有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。生姜籼米粥生姜25克洗净切末,籼米100克洗净,饴糖150克,清...

春季喝什么茶最好?菊花茶最能排毒

11-11

风多是春天一大特点,不少人会出现头晕、口干舌燥等风热症状。北京中医药大学营养学教授周俭向大家推荐,此时可以泡上一杯菊花茶,不但能使风热症状得到缓解,还有清热解毒的功效。周俭告诉《生命时报》记者,菊花气味清香、凉...

早春宜多食“绿”菜

11-19

吃腻了大鱼大肉,在蔬菜当家的春天,可要好好过把瘾。清翠、清嫩、清香,各种美味绿得其时,绿得鲜美,绿得健康,将沉睡了一冬的舌尖唤醒!早春多食绿饮食讲究不时不食,绿与吃联系得最为紧密的时节,应该是春天。所以,开春时民间有多食...

春季必知的5个养生小常识

10-28

春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节,春季人体阳气旺盛,虽然气温有所攀升,但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此,春季养生应以养肝为主,饮食方面应少吃酸性、辛辣食物,宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍...

春季健康养生注意事项有哪些?

11-23

春季养生三注意:春补:注意要清淡温和一年之计在于春,春天是加强体质的最佳季节,合理进补,很有必要。春季宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气的食物。若身体明显出现气、血、阴、阳方面的不足可施以甘平的补药。春困:注意多...

最养生的春季养生汤大全

10-30

春风吹来,春雨绵绵,忽冷忽热,在这样的多雨的日子里,饮食应以化气去湿温补为主,春季养生喝什么汤最营养呢?下面推荐给大家适合春季养生的6款养生汤,来看看吧。春季养生汤大全党参冬菇瘦肉汤猪瘦肉250克,党参30克,冬菇30克(去蒂),红...

春季要如何养生呢?

11-23

古人讲饮食养生,说五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。这可以说是世界上最早的健康膳食金字塔了。《养生录》中谈到养生六宜,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。南宋大诗人陆游就喜欢淡、暖...

必须懂的五个春季养生保健知识

10-30

春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节,春季人体阳气旺盛,虽然气温有所攀升,但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此,春季养生应以养肝为主,饮食方面应少吃酸性、辛辣食物,宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍...

春季养生应该如何养肝?

11-23

春季养生该如何养肝?首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重肠胃和肝脏的负担。此外,多吃新鲜时令瓜...

春季如何养生 可多吃这些食物

11-03

三月里的春季,小风吹着小草儿发了绿芽,这个美好的季节一切都是那么的充满着希望,我们也跟小草儿一样,要以最健康的姿态来开始新的成长,一起跟小编来关注下春季如何养生吧!吃什么食物养生葡萄干。葡萄干有益气、补血的作用,...

春季养生进补的几大原则

11-02

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,所以一定要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。养生其实就是保养生命的意思。从传统中医理论的角度来看的话,那就是要遵循阴阳五行生化收藏...

春季4种有氧运动最护心

11-03

快步走:步行是最简便易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化,同时可降低血压,调节血脂,调控血糖。推荐运动频率:每天步行约4.5公里,时间在30分钟以上,每周5次左右。如果工作忙,抽不出太多...

春季如何养生 春季养生4大黄金法则

11-10

冬天是个休养生息的时节,很多人都选择在这个时节给自己和家人进补一下,其实良好的生活习惯效果堪比食疗进补哦!养神:端坐休息一个人做事能够注意力集中,就表示这个人精气神比较统一。其中,神是元神的意思,是一个人思想、心理...

春季养生小心倒春寒 10招让你百病不生

11-05

1、脚底保暖,增强生理期抵抗力你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时,记...

春季养生 南瓜配山药护胃又消食

11-10

初春时节,正是养脾胃的最佳时节,专家表示,可以多吃些护胃助消化的食物,南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗价值。朝阳医院营养师宋新表示,南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病...

春季吃哪些食物最伤肝

11-02

春天是最适宜保肝的季节,中医认为,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春气通肝,春季也最易使肝旺。那么,在春季,如何通过饮食调理更好地养护肝呢?以下食物最伤肝1、胡萝卜因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的...

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