摄影色彩之道是一堂必修课
色彩能改变人的情绪，它可以给人轻松愉悦的感觉，却也可以压的人透不过气来，在我眼里，摄影是记录，这种记录可能是不经意间，是悄悄然的。构图中最重要的结构是色彩构图中最重要的结构是色彩现在无论是教材还是网络上的教程，谈构...
蔡依林笑场 现场曝光太搞笑了！男粉竟然这么疯狂？
近日，天后Jolin蔡依林在某活动中演唱《日不落》，期间与粉丝互动合唱时一位男粉丝突然激动地大吼蔡依林!蔡依林!惹得蔡依林笑场，据说这是第二位成功将蔡依林逗笑的粉丝，也是很拼了，哈哈一起来看看吧!蔡依林近日蔡依林在某活...
联想扬天M40在职场的出色表现
现在的职场上经常离不开笔记本，抱着本厚厚的笔记本穿梭于公司和客户之间是否让你感到疲惫?你还在抱怨各种办公软件侵占你的内存空间吗?你还在不满商务笔记本保守的外形吗?让联想扬天M40点亮你的生活吧!联想扬天M40在职...
动物的搞笑瞬间,让你爆笑回味。
准备好了快上吧狗胆包天别怕，不疼的。。。新婚骑驴伙计？找啥呢在一起久而久之....慢慢形影不离继而相互爱慕相亲相爱一起吃，一起睡，还有一起XXO然后慢慢的一起变老。幸福ing......
健身常识 秋季如何健身最好
10-20秋天已经来到，适当的健身运动是对身体有好处的，但你知道如何健身吗？你了解秋季健身有怎样的好处吗？相信很多人都不是很了解吧，不妨跟着小编来一起好好的看下，希望大家秋季健身也不要放松！秋季健身怎么做1、健身前后要多喝水...
40岁后的中年人怎么健身?
11-241、力量锻炼根据个人情况不同，对肩腹部、腿部、腰腹部等部位进行肌肉力量增加。主要以器械和垫上运动为主。2、心肺锻炼增加内脏机能的训练，主要通过以下三种方式完成。心肺交叉机：适合于体能较差的男士;对关节磨损不大，...
当心夏季运动的四个误区
11-21误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛的视力，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。误区二：...
健身小运动 为性福加分
11-24按摩练习增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。臀部练习健康、结...
野外自然健身的七大新方式
11-24野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无聊，同时崎岖路面和风的阻力还能加速热量的燃烧，使你的健身更有成效。当你真正踏上了郊外的小路，相信你一定会爱上这种自然的健身方式!1、转身练习练习部位：小腹选择在一块平坦...
这些动作助你打造诱人靓腿
11-24STEP1站姿，双手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同时左腿向地面屈膝，直至膝盖离地面15厘米左右，保持3秒钟。然后换腿进行。重复该动作10次。STEP2躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角，...
玉臂美人 常练优美哑铃操
11-201.负重展臂(上臂内侧练习)动作一：双手各持一个哑铃，双臂自然下垂放在身体前方，手掌心相对，双脚分开与肩同宽，双膝微微向前弯曲，收腹。动作二：双臂向两侧水平展开，直到哑铃高度与肩膀同高，保持3秒钟，然后缓缓收回手臂，恢复动作一...
六个健身小动作让你在家享瘦
11-24单腿站立在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍...
平凡枕头操练出惹火S型身材
11-24第1式：肩膀拉伸做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。功效：借用枕头的连接，使双臂可以向上伸展到极至，充分释放肩胛区域的紧...
秋季健身的5大好处
11-06调节血压运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过运动，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心...
男人如何和她一起做健身?
11-24如何让她和你一起运动?万事开头难要让她了解：你不是在嫌弃她的身材，而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间。这么做：时刻提醒自己，她在你的眼中是完美的，一起运动对于你们来说意味着美妙的二人时光。千万别：避免提...
健身时 你该如何选择内衣
11-20健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样...
60岁阿姨健身22年后的样子 经常健身有什么好处
10-17在江苏淮安一家健身房内，扎着高马尾，身上有明显肌肉线条的鲍小玲，带着几名学员跳有氧操。今年60岁的鲍小玲，已经坚持健身22年，退休后她成为了健身房的一名健美操老师。她表示，最近她沉迷撸铁，运动带给她自信、健康、年轻的心...
省时又不花钱的6个健身大法
11-24努力唱歌法用力的唱歌(当然不是用喉咙)不但可以增加自己的肺活量，还可与游泳、划船一样，加强到胸廓肌肉的力量，很难想象这样也可以运动吧!雨中漫步法下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具...
健身饮食不能马虎 警惕这四种误区
10-18健身饮食确实需要大家多些了解，比如对于健身饮食的一些误区，希望大家不要触碰！那么健身饮食的误区有哪些呢？健身吃什么食物比较好呢？不妨看看。健身饮食误区饮水不足。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁...
一边看电视一边运动的小妙招
11-241.传递遥控器主攻部位：小腹及腰部两侧肌肉·脸朝上躺在地上，双膝弯曲，小腹收紧，用右手握着遥控器。·左膝盖弯曲90度，抬起右腿伸直。·抬起上身，身体扭向左侧，右手绕过左腿。·把遥控器从右手送到左...
适合上班族的高效健身法
11-03都市上班族的高效健身法总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。晨起前的8分钟中...
健身没动力？12个理由让你活力满满
11-01随着年龄的增长，我们的身体状况却在不断的下降，加上现在人们工作都很繁忙，饮食不规律，身体更是每况愈下。近些年来，健身的人越来越多了，这是好现象，但是健身往往缺乏动力，总是两天打鱼三天晒网的，没法坚持，当你没有动力健身的时...
四个“不雅”动作 塑造健康女人
11-20小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家...
增肌 牛奶豆奶哪个更佳？
11-21特别是很多人选择下班后在晚上进行锻炼，运动后已经超过8点半。这时候如果吃晚饭，则担心距离睡眠时间过近促进脂肪合成;如果不吃晚饭，则饥肠辘辘难以入眠，该怎么办呢?据研究，研究者把56名健康年轻男子分成三组，每周进行5次锻...