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五步的精彩之选

五步“活动操” 预防肩周炎

11-12

长久保持一种坐姿,使肩关节僵硬会引发肩周炎。因此时时活动肩关节能有效预防肩周炎的发生。下面就介绍一种简单的活动操。第一步,仰头望天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛...

五步步骤让你冬日拥有惹人羡的白皙肌肤

11-18

使用保湿功效的化妆水要那种相对稠稠的、粘粘的(因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分),还要再加点油,用那种含一点点油的乳液,因为适当的油可以锁住水分。防晒冬季最好能选用乳液状或水状的防晒品,能在提高皮肤对紫...

五步瘦脸按摩法击退下颌脂肪

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step1:双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1cm捏提一次。五步瘦脸按摩法:步骤二。step2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。五步瘦脸按摩法:步骤三。step3:接下来,略用力咬牙,用大拇指缓慢揉按...

拒绝做国宝 五步帮你摆脱黑眼圈

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现在都市领人是越来越忙了,白天忙着工作,晚上还要忙着工作,忙完了工作还要忙应酬,感觉就是没完没了的忙,永远没有休息期。那么,自然你的睡眠就是非常不足的了,黑眼圈也就必不可少的跟了上来了吧!那么如何才能摆脱黑眼圈呢?我们...

咳嗽季 中医教你五步选对药

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目前临床上常用的咳嗽药有很多,如川贝枇杷露、复方鲜竹沥液、通宣理肺丸、小青龙颗粒、蛇胆陈皮口服液、复方甘草片、牛黄蛇胆川贝液、止咳橘红口服液等,具体按功效又分为清热、祛寒、化痰、润燥、养阴等几大类。一辨寒...

预防肾衰竭可以分五步走

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您知道吗?很多疾病的发生时因为生活部注意导致的,其中,肾衰竭已经成为一种严重威胁人类生命安全的一种肾脏疾病,因此我们应该从生活细节开心,做好肾衰竭疾病的预防工作。下面肾衰竭专家为大家介绍肾衰竭预防五步走,希望大家...

防感冒攻略:五步打跑“感冒小怪兽”

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防感冒攻略:五步打跑感冒小怪兽一、加强自我防护感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入,因此要增强鼻粘膜防御能力,及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,如轻度...

如何辨别肾气强弱?中医教你五步来辨别

10-28

肾气是我们肾精所化成的气,这个概念主要反映了肾功能的活动,对于人体的生命活动很是中药。如果出现肾气不足,不仅会早衰折寿,甚至有可能导致发生多种疾病,对于健康来说,是极其不利。如何辨别肾气强弱?中医教你五步来辨别。...

五步教男人学会用电剃刀

05-21

电剃刀是用来刮胡子的一种工具,那么你知道如何使用电剃刀吗?来看看吧。1.准备好了吗?如果你的胡茬比较粗硬,除非你使用的是干湿两用型剃须刀,否则你如果用电动剃须刀来剃须会获得更好的效果。不过在使用电动剃须刀之前,先确...

五步做好美味清蒸虾

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不要看是清蒸的做法很简单,但要做好,还要从挑虾开始,我们一步一步讲来:第一步:挑虾——清蒸的虾要选用虾壳比较硬的小龙虾,这样蒸出来的肉质饱满而且能保持鲜嫩;相反做油焖大虾等就要选择虾壳比较软的虾,这样炒出...

居家小运动 五步减肥法

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一到假期,很多MM都宁愿宅在家里。可是,经常待在家里,严重缺乏运动量,怎么减肥呢?今天,小编就向大家推荐4个居家减肥动作,让各位MM在家也能轻松减肥。一、居家小运动瘦身减肥动作第一个动作两只脚的脚底贴在一起,膝盖往地面的...

整形五步 亮出你的魔鬼身材

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整形热潮一直持续升温,给现在寒意的深秋带来了暖意。不管是任何时候,女人对自己的身材总是斤斤计较,为了不容一点瑕疵,整形成了她们狂热的项目。那么在以下整形的五步曲中,你又中意哪一曲呢?第一曲:吸脂塑身告别胖身材吸脂是...

教你判断小儿肺炎五步走

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判断还是是否罹患肺炎还需看孩子有无咳、喘和呼吸是否困难。感冒和支气管炎引起的咳、喘多呈阵发性,一般不会出现呼吸困难。一看咳嗽和呼吸判断还是是否罹患肺炎还需看孩子有无咳、喘和呼吸是否困难。感冒和支气管炎引...

脚脱皮是怎么回事 达人教你五步护脚除脚气

04-14

脚脱皮是怎么回事?冬季倒还好,穿上袜子别人也看不出,但到了夏季穿上凉鞋露出脱皮的教,这得多尴尬,还打击人的自信心,自己看也是非常倒胃口。其实一旦脚有脱皮的现象就更加不能闷在鞋袜里,这样做更会加重脱皮的情况。脚脱皮是...

五步避免买到激素草莓

11-16

有些草莓天生就是大个子。其特点就是果大,呈圆锥形或长圆锥形,最重的一个就能有100克。确实也有种植者会给草莓打激素——膨大剂。它能使果实体积增大,但会造成果皮变薄,更易腐烂。国家规定,允许但不提倡使用膨...

教你健康泄怒 五步泄怒法

05-06

五步泄怒法:1、辨识自己的愤怒有时候,我们会在躯体上反映出一些症状,如胃疼、口干舌燥,或者在行为上表现出一些偏差,如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以,要学会的第一件事就是知道自己是不是在...

了解男性不育五步自查法

11-24

一、病史正确采集病史很重要,医生要认真负责,并替患者保密;患者也要生动配合,如实反映以下情况:1、职业与工种:有无接触毒物(铅、汞、磷)、放射线,是否高温作业,接触时间以及有无防护措施;营养状况;有无不良嗜好(烟、酒)等。2、既往...

五步教你如何摆脱亚健康

11-24

第一节仰头观天:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。第二节按摩颈部:取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而...

中医:五步穴位按摩健胃消食

11-05

一、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。二、用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始...

喝水都胖是什么鬼?五步减肥操助你减掉肥肉

05-21

很多人都在不停地抱怨自己为什么喝水也会长胖?这是怎么回事?这种易胖体质真的让人心碎。肥胖是当今社会愈发普遍的一个健康问题,它可引起糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病,会对肥胖患者的身心造成很大的消极影响。减肥...

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