人人都买得起的破卡西欧？不 金G-D5000你买不起
卡西欧在很多人眼中都是价格亲民的腕表代表，因此就有好多人轻视卡西欧，认为卡西欧档次不高，但其实卡西欧有的是你买不起的表款。这款价值70,000美元的18k金G-D5000-9JR(限量版)，可不是谁都买得起的。G-D5000-9JR卡西欧的...
男女“放电”的身体语言
放电有迹可寻心理学家曾在饭店、酒吧等地方，做了长期的观察研究，发现两性之间的挑逗，可以分为三个阶段。第一阶段男女双方进行大范围狩猎，寻觅目标，倘若见到合自己心意的异性，一开始只会匆匆瞥一眼，然后便会移开目光，心里盘算...
盘点最超值的四大便携无线音箱！
如今随着社会的发展进步，音乐已然是生活中不可割舍的一部分了，听音乐的方式也在不断进步，小编为大家盘点一下最超值的四大便携无线音箱，一起来了解一下吧!如果你喜欢听音乐的话、如果你喜欢运动的话，那么我相信你一定会对...
搞笑动物之汪星人剃毛前后
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哑铃负重仰卧卷腹 锻炼马甲线的正确姿势
10-31哑铃负重仰卧卷腹主要锻炼的部位是上腹部，在腹部紧绷时候做上升运动可以很好的塑造上腹部的曲线，哑铃负重可以进一步的增加上升的阻力，加强腹肌的锻炼效果。工具：哑铃,重量根据自身情况来选择。哑铃负重仰卧卷腹方法第1步...
提哑铃深蹲 四大动作要领要熟知
10-20通过标准的哑铃深蹲动作与深蹲是有同样甚至更好的健身效果的，它是能够帮助下身肌肉的锻炼，那么哑铃深蹲的动作要领有哪些？哑铃深蹲又能带给身体什么样的好处呢？本文详细为大家解答！哑铃深蹲动作要领1、双手捧着哑铃，将哑铃...
哑铃划船重量选择标准 你知道吗
10-20哑铃比较是一种有危险性的健身器材，作为划船运动重要一种辅助器材，哑铃划船重量选择一定要严谨的对待才行。那么哑铃划船怎样选择重量呢？如何做好哑铃划船呢？下面跟本文一起了解下！哑铃重量选择标准建议：男士15公斤/只左右（...
在家怎么做哑铃飞鸟 熟记动作过程和要点
10-20其实在家练哑铃飞鸟和健身房并没有很大的区别，或许你家里没有健身房器材那么齐全，但是一张长凳子，一个稍微宽阔的地方就可以了。那么具体应该怎么做呢？一起学下！动作过程：1、仰卧在20°-40°的长凳上，双手分别持哑铃上...
哑铃俯立飞鸟 你学会了吗
10-20哑铃俯立飞鸟怎么做才最有效果的呢？有哪些哑铃俯立飞鸟动作要领需要掌握的呢？在进行锻炼的过程当中应该注意什么呢？今日小编带大家来好好的了解下吧，相信对大家锻炼是有好处！哑铃俯立飞鸟练习起始姿势：两脚分开站立同肩宽，两...
怎样正确举哑铃
11-11推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，哑铃太重，不在自己的适用范围，受伤的几率也会加大，而且，哑铃运动对于关节的固定性要求也很高，如果过快或是过重，很有可能还会对关节造成损伤...
胸大肌哑铃飞鸟怎么练 你会吗
10-20大家肯定对哑铃飞鸟是认可，起码在锻炼胸肌这个方面的效果还是可以的。当然哑铃飞鸟练胸大肌也是可以的，那么胸大肌哑铃飞鸟怎么做呢？下面跟小编来认真的了解下吧，希望对大家练胸大肌是有帮助的！哑铃飞鸟练胸大肌1、上斜哑...
俯身哑铃划船怎么做 这样做就对了
10-20哑铃是一种很好的健身器材，特别是在哑铃划船这个项目当中，是绝对的核心。那么对于俯身哑铃划船怎么做是最正确的呢？与哑铃直立划船有何不同呢？哑铃俯身划船的动作要领和好处有哪些？希望大家好好的了解下吧！哑铃俯身划船起始...
上斜哑铃卧推角度多少合适 你知道吗
10-20哑铃卧推不管是上斜、下斜，都要注意卧推角度，合适的卧推角度才能有最好的锻炼效果。那么对于上斜哑铃卧推角度应该多少合适呢？如何正确做哑铃卧推呢？不妨一起看看吧！推荐上斜哑铃卧推角度上斜推举动作是针对胸肌上部肌肉最...
哑铃反握划船怎么做 这样做最标准
10-20利用手部握法的变化来玩转哑铃划船是很好的健身选择，其中哑铃反握划船就是相当不错！那么怎么做哑铃反握划船呢？它能够练什么肌肉呢？下面就跟小编一起来好好的看下吧，希望对大家是有帮助的！哑铃反握划船反握哑铃划船要点：掌心...
哑铃飞鸟练什么肌肉 胸肌是跑不掉的
10-20哑铃飞鸟锻炼胸大肌是很多健身人士都知道的基本差常识，而且其锻炼的效果确实不错，这是有真实的例子的。那么哑铃飞鸟是怎么做的呢？小编介绍几种哑铃飞鸟的动作要领，希望大家认真掌握，如果你真的想锻炼胸肌的话！哑铃飞鸟练哪...
举哑铃血管破裂 如何正确使用哑铃
10-20现在人们更注重健身，健身不仅让身材更好，还能够起到增进健康的作用，所以，很多城市的健身房都是人满为患，可是健身也需要有正确的方法，如果一味的图快，健身的心情急迫，反而会伤害到身体。近日，网上一篇因为在健身房举哑铃健身的...
站姿哑铃划船如何做 掌握这四点很关键
10-20健身的人都要知道做好一个健身运动的关键在于对动作的把握，也就是常说的动作要领。那么对于锻炼站姿哑铃划船而言，它的动作要领有哪些呢？锻炼当中需要注意哪些事项呢？赶紧来了解下吧！动作要领：1、双手各持一只哑铃，身体直立...
哑铃划船练什么肌肉 怎么做最正确
10-20任何运动只有了解到其锻炼具体的肌肉部位，这样才能更好的进行训练。那么哑铃划船锻炼什么肌肉呢？哑铃划船的正确做法是怎样的呢？有哪些注意事项呢？下面跟小编一起来好好的看下！哑铃划船练哪里哑铃划船是健身房中最受人欢迎...
哑铃练腿这样做 不可替代
10-19尽管健身是慢慢的变成全民运动，但还是有很多的健身人士并没有真正的在健身，比如那些对腿部锻炼不重视的那群人。那么如何锻炼腿部呢？哑铃锻炼方法绝对是可信的选择，不可替代了！哑铃正蹲练习：选择最合适自己的哑铃重量两个，双...
坐姿哑铃划船这样做 赶紧get起来
10-20想要做好坐姿的哑铃划船健身运动，你必须全面的了解才行，比如了解其锻炼的部位、锻炼的动作要领以及重要的注意事项等等。今日就让小编带大家来好好的了解下吧，希望对大家是有帮助的！哑铃坐姿划船教学目标锻炼部位：背阔肌、...
哑铃锻炼胸肌中缝 必做卧推飞鸟
10-19哑铃锻炼胸肌中缝是完全可以的，但具体哪些哑铃健身方式对于锻炼胸肌中缝有作用的？很简单，必然是能够刺激到胸肌的动作，其实像飞鸟和卧推就是大家比较了解的动作，这两种动作就是小编为大家整理，一起看下！1、哑铃卧推仰卧于长...
哑铃如何练出胸肌 必须掌握的6种方法
10-28哑铃是最适合锻炼肌肉和力量的健身器材，经济实惠，不占地方，适合在任何地方进行锻炼。在使用哑铃练胸肌的时候，我们不仅需要了解怎么练，还要知道哑铃重量如何选择。下面小编将为大家一一介绍这些哑铃知识。哑铃怎么练胸肌胸...
哑铃帮你成就结实的臂膀
05-21男性应该怎样锻炼自己的手臂？要如何使自己拥有一个又结实又有力的臂膀呢》人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘关节为主时，训练的肌肉为上臂；以肩关节为主时...
玉臂美人 常练优美哑铃操
11-201.负重展臂(上臂内侧练习)动作一：双手各持一个哑铃，双臂自然下垂放在身体前方，手掌心相对，双脚分开与肩同宽，双膝微微向前弯曲，收腹。动作二：双臂向两侧水平展开，直到哑铃高度与肩膀同高，保持3秒钟，然后缓缓收回手臂，恢复动作一...