何炅的经典语录
1.爱可以简简单单。但不能随随便便。2.从小到大我们都被打分，被比较，被放进谁谁谁定的各种规则里。有时我们是被偏袒的，有时我们是被轻视的，其实那些被随意横挑竖拣的只是我们的外壳，有一样永远不会被不公平贬低，就是强大的...
那些令人五体投地的广告语
转让三轮车，我真心的转让。老板，阿姨有公的吗？关爱女孩，从我男人做起。这老板底气真足。饭卖人口，欢迎来吃。最贴心的警示语...
张小斐才是隐藏的腿精
张小斐凭借《你好，李焕英》让全国观众记住了这个有演技又有颜值的女明星，张小斐除了拥有较强的业务能力之外，她的时尚品味也很出众，尤其是那一双大长腿更为吸睛，让无数宅男欲罢不能！自从走红后，大家才发现，原来张小斐颜值并不...
高品质冷门却不输颜值的4款表 都认识算你赢
入门表大家买天梭，万元价位买浪琴，再高端些就买欧米茄、劳力士等等，这些大都是因为人们的从众心理使然，当然这样也不太容易踩雷。不过也还是有很多可能因为宣传广告不到位被忽略，接下来推荐高品质冷门却不输颜值的4款表，都...
哪4类人不适合做瑜珈
11-18瑜伽一向是白领们首选的运动方式。然而医学专家认为，并非每个人都适合练瑜伽，对于有颈椎和腰椎病的人群来说，做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，引起椎间盘的突出，或使原有的突出...
怎样利用瑜珈预防颈椎病
11-12健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。颈椎病的发病率越来越呈现年轻化，现在好多的白领，因为在办公室...
十种健身瑜珈 让你轻松瘦不停
10-29瑜伽健身是最好的日常健身法，对于塑身有很大的作用，下面教你几招简单的瑜伽动作，让你轻松健身塑形。练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在做每一个动作时配合深度...
让身心平衡的简单瑜珈法
11-25动作1：增加腿部肌肉的延展性将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。动作2：调整脊椎侧...
治疗女性痛经的三个瑜珈方法
11-15我们根据瑜珈的体式，结合女性盆腔解剖和生理学特点，对一些瑜珈体式进行了改良，使其缓解生理期疼痛的效果更佳，同时又不增加盆腔淤血，不刺激盆腔器官。髋部摇摆式功效：全面放松脊椎及盆腔神经，有效缓解痛经时生理及心理效应，在...
7天减肥瑜珈怎么做
05-05生活中好多人对于自己的身材都不够满意，当然现在减肥的方法也有很多种，如跑步瘦身法、跳绳、还有其他饮食减肥的方法，但是好多人却不知道瑜伽可以作为减肥作用非常明显的方法之一，如果一些能坚持下来的人每天都做一些简单...
四招见效的瑜珈瘦身法
11-27第一招平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地...
哪些人适合瑜珈减肥
05-21瑜珈是现在女人最喜欢的一种减肥方法，那么瑜珈减肥的效果怎么样呢？瑜珈瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡发展，有很好的塑身...
中年人如何利用瑜珈减肥
05-21瑜珈是时下最受年轻女性欢迎的一种运动方法，那么中年人如何利用瑜珈减肥呢？过胖是导致心脏病、糖尿病等成人病的主要原因。当然，肥胖也会影响美容。中老年人，由于身体新陈代谢功能下降，所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积...
枕头瑜珈两式的做法
11-15第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。第二式：...
合掌推胸式瑜珈丰胸效果显著
11-13合掌推胸式丰胸瑜伽：1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向...
瑜珈6大经典动作
11-18减肥重点：腹部、臀部伸展重点：大腿外侧坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。减肥重点：手臂、腹部、背部、腿拉伸重点...
瑜伽大全：茶韵瑜珈养生法
11-26茶本有提神醒脑、清利头目、消暑解渴、减肥降脂、下气消食、解毒止痢、清热利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清洁身体的作用。在试着将中国古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化进行结合后，我们发现通过茶的熏蒸、品饮和瑜珈的...
4招呼吸法让你轻松面对瑜珈
11-27呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部...
男人怎样利用瑜珈治好早泄
11-13男性的早泄有两个原因：一是性经验浅，容易兴奋，自律神经、运动神经失去平衡；二是病态性，例如包茎、炎症、性器的皮肤病、精神的重压感等等。事实上，只要姿势好，腰部伸得直，脐下丹田用力（自律神经的集合处），就不致早泄。英雄的姿势...
修身养性的瑜珈健美法
11-25瑜伽一语在古代经典里是把马套在马车上之意，即联合，应用于人是指身、心、意的统一。瑜伽体位法源于五千年前的印度，苦行者们从动物患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感，模仿学习并加以修正。运用到人身上治疗各种...
睡前瑜珈的好处 减压促睡眠
11-18第一步：身体平坐地面，两腿往前伸直，脚跟脚趾并拢，上半身立直，双手自然垂直于体侧，眼睛目视前方，保持10秒。第二步：左脚弯曲，将左脚脚跟放在左脚大腿下面，脚背朝下，上半身保持立直，右腿伸直稍向右侧转，保持10秒。第三步：上半身稍往左...
练习瑜珈的误区
11-16现在瑜伽已经成为了很多人们的理想运动方式，但是对于瑜伽来说我们还是应该一步一个脚印，千万不要羡慕瑜伽的高难度动作，以免伤害了自己的身体，这就非常没有必要了。误区一动作难度越高越好在不少人心目中，瑜伽练习动作越难...
开始孕瑜伽的七大理由
11-25开始孕瑜伽的理由：1.按摩五脏六腑，调理内分泌，减缓妊娠反应。2.有利于缓解孕期紧张情绪，感情愉悦充满活力。3.促进血液循环及消化功能，缓解孕期常见的不适感。4.锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复。5.有助于增强骨盆和脊...
瑜珈的十个好处
11-15一、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环二、增强体力和灵活度瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱...
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