1、笑是营养素
研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。
3、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
4、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。
5、朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。
女性调节心态 情绪保健5妙招
尚男吧
人气:9.19K
最近更新
- 1女性内分泌失调的症状 调节内分泌有妙招
- 2夏季易烦躁 调节不良情绪有5个要点
- 3改善女性内分泌失调保健有妙招
- 4心情不好怎么办 6大妙招助你赶走坏情绪
- 5男性夏季保健瘦身妙招
- 6调节产后夫妻关系有妙招
- 7负面情绪会影响卵巢健康 保养卵巢要学会调整情绪
- 8五大制怒小妙招助你平伏心理情绪
- 9女性久坐7大危害 保健小妙招
- 10调节情绪心理健康教案
- 11女性经期如何调节坏心情
- 12心灵减压秘籍 女性减压5妙招
- 13有哪些调节情绪的小妙招 调节情绪的5个方法
- 145个小妙招细心呵护女性私处
- 15月经不调与自身情绪有关 调节情绪很重要
- 16如何调节心理状态保持好身材
- 17排解压抑情绪的小妙招
- 18自我调节情绪的方法 12招帮你调整好情绪
- 19压力大怎么办 5种食物调节紧张情绪
- 20保持健身热情七个大妙招