少吃酸性食物
酸性食物容易让肝火更旺盛,也更易损伤脾胃。因此,肝不好的女性最好在春天多摄入味甘平同时含有丰富糖类、维生素和矿物质的碱性食物,比如多吃白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
运动作息全到位
《黄帝内经》里有春三月的保养方法很值得借鉴:早睡早起,保持作息正常,这样才能有精力,同时经常穿着宽松的进行散步锻炼让形体得以舒缓,这样能够舒活气血,带动全身的肝气和气血顺畅运行,让体内废物能够及时新陈代谢出来。
饮食清淡不刺激
春季容易肝火过旺,MM们很容易上火,因此,春日饮食宜清淡不宜油腻刺激、生冷食物,同时还可以搭配一些清热解毒、滋养肝脏的食物,如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、莴笋、茄子、黄瓜、香蕉等食物,或者葱、生姜、韭菜、蒜苗这类性温的食物,麻辣、辛辣类食物虽然美味,但是过于刺激极其容易伤肝哦。
食补护肝是关键
很多MM因为长期减肥都会出现气虚肝弱的情形,因此综合食补是治本的关键,一方面要注意气虚调理,另外一方面则需要养护肝脏,大枣和山药是健脾益肝的最好食物,对女性来说,还有活气血的作用。每日只需5颗红枣,直接食用或者泡茶亦可。山药则适合煲汤食用。
保持情绪稳定少发怒
春季肝火肝阳都处在了上升势头,需要适当释放,而生气发怒容易引起肝脏气血不畅,导致各种肝病,“怒伤肝”是中医中时常引用的道理,因此,到了春天,女生们要保持情绪的稳定和乐观,切忌少发脾气,否则易引起肝脏功能波动,让火气旺上加旺,伤及肝脏的根本。
女性春季美容养颜的饮食秘诀
尚男吧
人气:2.16W
最近更新
- 1春季养生小诀窍 春季美食吃这些
- 2美容养颜茶 女性常喝8款茶美容养颜
- 3女性春季的饮食养生原则
- 4美容养颜粥 冬季美容养颜粥的做法
- 5女性喝什么美容养颜 美容养颜汤推荐
- 6女人怎么美容养颜 推荐4个美容养颜秘方
- 7如何自制春季美容养颜粥
- 8女性美容养颜吃什么 养生饮食好疗效
- 9男人美容养颜的饮食推荐
- 10几种美容养颜的食疗秘方
- 11女性美容养颜秘诀大全 女性保养最好的办法是什么
- 12夏季养生粥 女性美容养颜粥推荐
- 13秋季女性养颜喝四款美容汤
- 14美容养颜的饮食调理方法
- 15女性治痛经的饮食秘诀
- 16冬季健康饮食食谱 拒做冰美人的养生秘诀
- 17夏季女性美容养颜吃这些食物
- 18十道女性春季美容养生美食
- 19夏季柠檬的美容秘诀
- 20女性秋季吃什么能美容养颜